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sashatimaru早晚各一杯，因为蛋白质流失严重
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2016-02-14 16:17:00 有用(0)
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远飞的蝴蝶早晨喝，喝之前先吃点主食
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2016-02-14 10:25:59 有用(0)
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蓝蓝的胖砸有问题，找度娘☞有人认为喝纯牛奶最好的时间是早上，因此很多人的早餐中都有牛奶的身影。早上8-9点喝牛奶确实很好，因为这个时候正是人体需要大量营养的时候。
可是，很多人都不知道其实最好的喝纯牛奶时间应该是在晚上，这是由于在牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外还有丰富的微量吗啡类物质。这些物质都具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。
尤其是牛奶中的色氨酸，它更是大脑合成羟色的主要原料，而五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，因此，晚上喝纯牛奶不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用，是最好的喝牛奶的时间。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
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2016-02-14 10:27:48 有用(0)
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hi!晚上喝好，补钙好
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2016-02-14 18:10:37 有用(0)
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常安长安早上吧
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2016-02-14 10:33:56 有用(0)
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小蚊子3我是早上喝
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2016-02-14 18:51:03 有用(0)
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平淡一生早上
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2016-02-14 11:24:35 有用(0)
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雪瑞我都是晚上喝牛奶
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2016-02-14 13:17:01 有用(0)
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爱吃零食的夏侯安安我是晚上睡前喝的，既有助于改善睡眠，又有利于身体吸收
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2016-02-15 08:45:46 有用(0)
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