2020.5.30 随意分享曾经动手的原创食物

幸福也在多彩的生活里，在一日三餐中……

把红薯叶插到花盆里

红薯叶可是抗癌食物哦， 随意几片泡水也诱人


艾草种在花盆里，可以常吃鸡蛋艾草饼(开水烫过)

常常制作绿豆胚芽

胚芽豆的功效多多。

花生发芽也是好东西，用来煮饭煮粥或羹汤杂炒

冬天常常制作纳豆


红薯饼 南瓜饼是最多的



下面是我自己这样称呼   ：八珍窝窝头
全是好东西哦，适合补需，粗粮细作
松软可口

蔓越莓无添糖二米蒸糕

下面 ： 少油生煎饺子  需要软 多放水


(下) 小米桂圆粥 最近常常晚上喝(少量大米和糯米)

杂粮天天食用，多熬些(非常烂糊)，电饭煲两次煮开，闷二段时间，……(比煮饭少水) 如浸泡后煮，略高过食物。成块状储存冰箱中门。加到奶里或稀饭里(每次组合不同)。提示鹰嘴豆是好东西 。补充微量元素。

玉米粉黄豆粉糊糊 加自制酸奶

下：中间夹菜肴的春饼

如意月牙饼

别出心裁的早餐营养包(少油)，用馄饨皮包裹(素菜豆干香菇肉糜，糯米大米饭等，任意馅料)

还有烧麦，冬天一次会做许多。

今天正在慢炖的牛肉汤

待会做的南瓜百合

黑豆荞麦二米饭(大米和极少糯米)

对家人和对自己的爱，倾注在一日三餐里(我是多餐少量)。

白菜是我平时吃得最多的，曾经看到网络资讯，说运输中根部喷甲醛。买回来立着摆放，每天喷水，下面最好是湿布，让它蒸发……放几天就少了。因为它容易平衡身体。甘油三酯高 了，坚果少吃了。

对生活的爱，对家人和自己的爱，最真切、最真实的，是舍得在那些五彩缤纷的食材上花时间。感觉是快乐而不是烦恼。

(希望营养师指导，拼凑了生活的一部分。哈哈😄 )