情感解剖 | 为什么难过可以持续好几年，快乐却转瞬即逝？

你是否也有察觉，我们悲伤或不安的情绪有时会持续好几天，甚至在某些情况下，可以持续好几年。但快乐这种情绪，却总是一觉醒来就已消失不见。

难过的是，这还并不是错觉。这是就是人类积极情感和消极情感的真实存在。

人类的消极的情感可以靠主动调整去平复，但积极的情绪却由不得人类想拥有就拥有。

日本认知科学家 苫米地英人 也在《情感解剖图鉴》一书中解释道：我们的快乐源于多巴胺的分泌产生。例如喝酒，会觉得快乐，是因为酒精带来了多巴胺的大量分泌，使机体加速进入意识转换状态。但这种快乐感，在酒醒后，就会瞬间消逝。

听起来似乎有些难过，但 苫米地英人 又接着补充道：除了喝酒，其实还有3个方法，可以帮你持续捕捉到快乐：

01.认清人类以外的动物没有“快乐”这种情感 

由于人类以外的动物大多数前额叶都不发达，因此基本不会有“快乐”这种情感。

动物嬉戏玩耍，仓鼠在转盘里不停地奔跑，在我们看来似乎非常快乐，但很有可能它们的行为只是出于“觉得舒服”“觉得不一直跑就会被敌人袭击而不安”等本能，因此它们才会每天不断重复相同的行为。

与动物的行为相比，人类由于“快乐”这种虚幻的情感而做出的行为是不会长久持续的，所以我们才会经常听到“觉得有意思而在电视购物上买的健身器材，没几天就放一边了”之类的事情。

前额叶的作用让我们想象到得到新器材后获得完美线条的自己，这给我们带来了快乐，但是“运动”这个行为本身并不快乐，所以我们很快就对新器材兴致索然了。

02.记住快乐是人类必要的情感 

“快乐”虽说是一种虚幻的情感，但也并不是无用的，不如说正是因为人在类发展过程中必不可少，“快乐”才应运而生。

当人类对某种行为感到快乐时，多巴胺就会分泌，人也会因此而沉迷于该行为。觉得研究很快乐的人就会热衷于研究，热爱手工制作的人就会不停创作，爱玩的人就会沉迷于玩乐。而人类的科学技术与文化也因此而得到了发展。

客观地说，这个世界无非是捕食或繁衍的反复，满足每时每刻的欲望而慢慢走向衰老、死亡的地方。但是人类由于前额叶发达而获得了思考能力，若世界只是这样一个模式未免过于杀气腾腾，因此人类创造出了“快乐”这种情感，赋予了这个世界另一种意义。

03.让你感到快乐的事物，才是你真正需要去做的目标

人类在感到快乐时，会进入意识转换状态，更容易接受暗示。

因此快乐情绪很容易被宗教或传销组织等利用。派对或集会中感到快乐时被洗脑的危险性最高，必须加以注意。

但从另一方面来说，人类在向着自己的目标努力的过程中，快乐也是极为有效的武器。在教练式辅导理论中对于“目标”的定义正是“自己觉得快乐的事物”“应该去做自己觉得快乐的事情”。

因为我们在做自己觉得快乐的事情时，会释放多巴胺，从而能够专心致志地埋头苦干，目标也因此而更容易实现。

所以，我们也可以通过自己感知的快乐程度来检测目标的正确性。