陪伴20200407

今天中午分餐制😝浅浅的盘子，看似不多，老妈和我都没吃完😂餐盘营养原则：1份主食，1份蛋白质（鱼肉蛋类），2份蔬果。1份的熟食体积和自己的拳头大小差不多。想减脂，减部分主食，同时增加蛋白质和蔬果。