【觅友经验】致正在化疗的姐妹们的17条建议

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来源:觅健 2020-01-09 17:05:11

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关键词：化疗康复

【确诊时间】2018年3月30日

【患者年龄】41岁

【病理类型】三阳乳腺癌

【治疗过程】右侧全切，腋窝清扫+假体重建+靶向治疗+内分泌治疗

致正在化疗的姐妹们：

我是2018年3月30日，当时39岁，是在郑州大学第一附属医院由李教授和主治医生张莹莹给我做的右侧全切，腋窝清扫，且同时假体重建，化疗四次，赫赛汀17针，目前治疗方案是诺雷得和内分泌药治疗。

化疗期间，每人体质不同，出现的副作用反应不同，程度也不同，所以要根据自己的具体情况，针对性的治疗。面对每天都会加入新姐妹，出现的一些重复性的症状，作为过来人，在此给大家分享一下我的体会和感受。

脱发
对于化疗的我们，大部分发脱发。爱美之心人皆有之，可能心理接受不了光头的形象。建议姐妹们开始大量脱发时，果断推光，然后买顶漂亮的假发。外观上，谁知道我们的头发是假的？我们要自信，不能因为脱发羞于见人。为了治病，什么代价都是值得的。我记得那一年左右时间里，我白天戴假发上班，一回到家就取掉，直接光头，即使下楼散步也光头，没人会在意你的形象，最多也就一时好奇看一眼，仅此而已。活好自己，怎么舒服怎么来，不要在意别人的眼光和想法。
疼痛
化疗药另一显著的副作用就是各种疼痛，大家都一样，都会有此遭遇。在医院化疗那几天还好，一回到家，就开始不断的各种疼痛。哪哪都是疼的：脸、手、胳膊、尤其是腿，这种疼痛虽然不是撕裂的，但却是没办法忍受的。张医生就让我吃芬必得，按照说明几个小时内吃一次，到时间可以再吃，不用忍受。我化疗结束后回家休息三天左右，就开始上班了。上班前肯定要吃芬必得的，吃完才能不疼，才能和正常人一样。
呕吐
这也是很突出的反应了，几乎每人都会有此折磨。虽然我们化疗都会打止吐针，但是还是会有不同程度的呕吐。我还好，一直有堵的感觉，没有食欲，但是几乎没有吐。在此提醒姐妹们，虽然呕吐，没有食欲，也要加强营养，一定要按时吃饭，可以少食多餐，多吃新鲜水果蔬菜，只有这样，白细胞低的我们，才能补些回来，以应对下次的化疗。
失眠
由于疼痛、伤口等多种原因，无法入睡，稍睡一会就醒，尤其是后半夜，和幽灵一样乱晃。姐妹们，相信我，这真的是暂时的。这时可以吃安眠药，我是开了，但没吃过。睡不着就不睡，转转也行，看看书，千万别瞎想。我后来听着音乐觉得好入睡，能睡一会是一会。化疗期间象正常人的作息很难保障，但是也得休息，否则抵抗力更差了。
感冒
由于化疗期间抵抗力低，容易感冒。保护好自己，尽量别感冒，因为感冒会引起白细胞降低，对于化疗很不利。我在此期间也感冒过，一旦感冒就赶紧去附近医院检查个血常规，把结果发给主治医生看，医生会给我们建议如何治疗。感冒最怕的，就是发烧。发烧会引起很严重后果，所以要严格监控，及时治疗。
指甲异常
我的手指甲和脚指甲，都会出现很深的横纹，发黑，这只是药的副作用，不用担心，化疗结束后会自然消失的。有的姐妹指甲会脱落、发炎，这些都是正常的化疗副作用，姐妹们不用太过于担心，及时和主治医生沟通治疗就行。
便秘
很多姐妹都有这种情况，及时和医生反应，会给开相关药物，我吃的是乳果糖口服液，很有效果。当然，依然可以使用开塞露，我都买一大盒备用。这也是暂时的，化疗结束之后都会恢复正常的。
当然，化疗的副作用并不仅仅只有这几项，因人而异会有不少的情况发生，但姐妹们记得，这就是化疗带来的，是暂时的，化疗结束一切都会正常。
在此，想说下术后康复训练。由于患肢经过手术和腋窝淋巴清扫，出现手臂无法抬起和水肿现象，术后医生会告诉我们应该做怎样的一些训练。
手臂爬墙
也就是教授常说的“蚂蚁上树”，患肢沿墙壁慢慢往上移动，每天多练习几次，有利于胳膊康复。
患肢水肿
术后患肢不要拿重物，容易引起水肿，有的姐妹水肿的严重，有的术后几年还会出现，所以平日里要多加注意。
散步
千万别把自己当病人，足不出户，在家静养。手术不久的姐妹，可以适当散步，去广场上、公园里，总之，哪人多去哪，这样看到大家都在进行不同的体育运动，自己也有动力去动起来。我们不限制每天多少步，但是每天都要进行室外运动，最适合的就是散步了。我上下班能走路就不开车，不但锻炼身体，同时还能够晒太阳。
游泳
我术后半年多，开始游泳。刚刚开始游泳时，患肢是无法伸直的，经过锻炼，不知不觉已经恢复正常。游泳的强度适合我们，我们并不适合很剧烈的运动。游泳了一年，受益良多，在此与姐妹们分享。
瑜珈
这也是适合我们的运动。当然，刚刚开始力量型的瑜珈不适合，我们一定要了解自己身体每个阶段的情况，量力而行，切不可逞强。术后休养几个月就可恢复这些运动，从开始的拉伸动作慢慢适应，我患肢的恢复也有瑜珈的一些作用。现在做普拉提、流瑜珈和理疗瑜珈，都不剧烈，也有一定的挑战。
晒太阳
多走出家门到户外晒太阳，不要怕晒黑，比起健康，什么黑与白都不care。我基本几天半个小时左右晒太阳。
做家务
术后出院回家没多久就开始做适当家务，刚开始就是拖地有点影响外，其他都不影响，还能照顾孩子吃饭。慢慢就开始家里所有的家务都可以做，不但减轻家人的负担，同时还可以锻炼身体。
化疗期间在医院里听姐妹们聊天，说在家里什么都不干（几十年以来家务都是她在做），一得病就彻底想开了，索性撂开手什么都不干。我觉得这并不好，不能这样绝对，生病了对自己好些是应该的，但这样把自己真的当成病号，什么时候才能真正康复呢？做家务分散病痛的注意力，还可锻炼身体，量力而行即可。
工作
我们这个病，就是个慢性病，我们谈不上完全治愈，也就是带癌生存，和正常人一样，没什么特殊的，只是我们要进行几年的治疗，我们不说，谁知道我们是病人。如果我们原来的工作岗位并不是很辛苦，还是建议姐妹们上班。
上班，回归社会，我们还是正常人一个。在单位里和同事们工作、聊天，按照要求上下班，整个节奏就把我们带到生病之前，状态上讲有利于身心康复。工作中领导和同事们都很友爱，体谅自己身体情况，自己也注意，不能太劳累，虽然我们要像正常人一样工作，但我们毕竟有这病，一定要爱惜自己。我工作中有一段时间很忙，每天身体真的有点吃不消，但大部分时间的工作量还是可以接受的，下班之后只要不是太疲惫，就还可以正常工作。
护肤和形象
生病之后，对于各种化妆品都比较担心，怕含激素高。只要是正规品牌，用好的护肤品，多用植物类的，就不会影响身体。我们要把自己打扮的光鲜亮丽，经历过生死的我们，要把余生过的更加丰富多彩，要把我们更好的形象展示出来。我们每天神采奕奕，带给家人也是积极的正能量。
心态好
想必姐妹们说的最多的就是这个，心态好，比什么都要好。确实是，既然得病了，就积极治疗、好好生活、努力工作，我们要正视这个病情，它并不可怕，虽然有复发和转移的风险，但我们最重要的是，过好每一天。兵来将挡水来土掩，活好当下才最精彩。
好吧，本来是想和正在化疗的姐妹们分享一点心得体会，结果却罗里吧嗦说了这么多。
风雨之后，真的是彩虹，我们也就忍受这几个月，化疗结束后就是慢慢的康复阶段，我们仍然会拥有幸福的家庭、可爱的孩子和慈祥的父母！那个时刻的你，就是最美的！
新的一年，祝愿带给我们希望的医生们：好人一生平安！祝愿他们和其家人，新年快乐、阖家团圆、幸福美满！祝愿各位姐妹们早日康复，做最美丽的自己！
赵志苹
2020.01.09