腹式呼吸

人或动物一生寿命是由呼吸次数决定——从诞生起，呼吸次数就是固定的，如果没有什么意外的话；次限一到，生命随即结束。内经记载：古时人们一呼一吸为6.4秒，然而现代人只有3.3秒，几乎相差一倍。训练慢呼吸：一吸缓慢感觉肚子鼓起来，一呼悠长感觉肚子瘪下去。让这种呼吸成为习惯。