健康养生(冬季洗澡;睡眠)

1)冬季洗澡前喝杯白开水,可以补充因毛细血管扩张而导致的水分大量散失;洗完澡也应喝点水,但是不宜大口喝,以免增加心脏负担。

2)每天睡够7小时。保持良好心情、避免激动急躁,能减少血管和心脏的负担。人体需要“自我恢复”,保证23点至凌晨2点的睡眠,并尽量睡够7小时。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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平时多喝开水总是对的
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消费信贷
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我睡眠不佳哦
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