解决失眠
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醉酒的猫现代人生活压力大，继而产生失眠等症状。美国亚利桑那州一位医生安德鲁．威尔博士推广一种帮助睡眠的4-7-8呼吸方法，称为“神经系统天然的镇静剂”，可以在60秒内进入睡眠，而不用药物，而且该方法可以减轻焦虑，有益于心理健康。
威尔博士解释道，这一帮助睡眠方法的姿势可以很随意，但是练习的时候还是应该后背坐直。他说：“方法很简单。可以在任何想睡觉的地方做。”
方法简单易学
具体步骤是：
1. 用口“呼”的一下大呼气；
2. 闭嘴，用鼻子吸气，在心中数4个数（1，2，3，4）；
3. 停止吸气，屏住呼吸，在心中数7个数（1，2，3，4，5，6，7）；
4.用口“呼”的一下大呼气，同时心中数8个数（1，2，3，4，5，6，7，8）；
5.依次重复2、3、4步骤，“一呼一吸”为一遍，重复3遍
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2016-01-15 20:40:07 有用(0)
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影子99希望管用，我也试试。
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2016-01-16 11:48:21 有用(0)
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远飞的蝴蝶试试，谢谢分享
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2016-01-16 01:11:39 有用(0)
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勇敢生活不爱吃鱼
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2016-01-16 13:35:27 有用(0)
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平淡一生顶
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2016-01-16 07:15:46 有用(0)
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