今日小科普 |骨质疏松来临前，我们要做什么？
今日小科普 | 如何预防骨质疏松
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1.调整生活方式
加强营养、均衡膳食、饮食保证钙的摄入，有适量的肉食，日照充足，有轻体力活动，戒烟、限酒，少喝咖啡，少喝碳酸饮料。
2.适量补充钙剂、维生素D。成年人每日钙推荐量800mg，50岁以上人群，每日摄入量为1000-1200mg，如果钙摄入不足，可给予钙剂补充。
3.必要时咨询医生，遵医嘱服用抗骨质疏松的药物。
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橘味果酱能不能喝骨头汤啊
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2019-11-13 09:31:00 有用(0)
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莲英5372谢谢你的分享
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2019-11-13 09:33:33 有用(0)
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wx曙光谢谢分享！最近每天除了服钙片还加了维生素D
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2019-11-14 14:45:27 有用(0)
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玲姐谢谢分享
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2019-11-13 22:02:57 有用(0)
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阳阳妈4048谢谢分享
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2019-11-13 10:36:39 有用(0)
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健康小牛左乳16.8～67.4谢谢分享
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2019-11-13 11:13:43 有用(0)
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霞霞健健康康谢谢分享
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2019-11-13 11:18:29 有用(0)
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定格 一瞬间谢谢分享
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2019-11-13 11:53:31 有用(0)
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静空谢谢分享！
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2019-11-15 13:06:00 有用(0)
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smile*为自己而活
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2019-11-15 17:21:22 有用(0)
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快乐兔我检查到肾结石，目前纠结补不补钙？
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2019-11-15 06:58:03 有用(0)
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雨过天晴16.05.15.55.0谢谢分享
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2019-11-13 12:33:32 有用(0)
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春暖花又开8谢谢分享
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2019-11-14 18:20:58 有用(0)
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mmian妈2017.6—1969谢谢分享
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2019-11-13 13:21:06 有用(0)
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英6024分享了
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2019-11-14 21:57:16 有用(0)
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青蛙盈盈谢谢分享
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2019-11-14 10:16:03 有用(0)
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山深闻鹧鸪多锻炼身体总是对的啊
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2019-11-13 09:30:51 有用(0)
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