健康养生(脱发;秋天养生)

1)脱发患者应注意饮食的营养均衡,远离“重口味”食物。增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物,如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

2)秋天湿度降低,皮肤、嘴唇和咽喉表皮细胞更易丢失水分。喝水是最直接的补水方法。血液粘稠度也与喝水量有关。睡前喝半杯水,能在一定程度上降低心血管病风险。


(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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