健康养生(盐)

  1)做菜时加酱油、蚝油、豆瓣酱、鸡精等,在一定程度上也等于加盐。建议:做菜时最好只选取一种咸味调味料,并酌情减少加盐量;还可通过适量加醋来调味,减少放盐量。
2)小孩老人吃盐格外注意。控盐从娃娃抓起,婴幼儿食物中,最好不要放盐,这样孩子长大后口味就会比较淡;老人由于味蕾敏感性变差,口味变重,容易多吃盐,因此家人要注意劝导。


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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