分享一下我的运动😂😂

      昨天稀稀拉拉下了一天的雨☔☔，晚上临睡也没有停💦💦。无奈的我心里在想，明天晨练又泡汤了😨😨。

     今天醒来四点多了，室内很暗，急于想知道是不是还在下着雨的我，几乎从床上弹到了窗口😄😄，还好雨停了，但天还是阴沉沉灰蒙蒙的。时间还早还要在懒一会床😊😊！五点老公起床做饭，儿子还在熟睡。老公说天气不好别出去了，我心理这个纠结啊😱😱！想想昨天和朋友吃的大餐，又看看脚下的体脂称，毅然决然的冲下了楼😁😁

    刚到体育场雨就下起来了😱😱！肿么办？肿么办？肿么办😡😡（我没带伞），只能躲在角落里默默的等😂😂。好在上天眷顾我，没几分钟雨就停了😏😏。今天体育场让我包场了😄😄，（每天体育场都是很多很多的人）呼吸着清新的空气，听着悠扬的🎵，录着小视频发着朋友圈，善意的骚扰着几个微信朋友，当语音提示我一公里用时14分时，我才意识到我忘了主题😄😄。

   接下来我就安心的锻炼了，不知不觉走完了三公里，体育场也陆续的增加了几位老年人。天气比较凉爽，三公里居然没有出汗的迹象😔😔。那好吧四公里加量，开始🏃了一圈，微微冒汗了。鉴于今天运动状况不佳，所以有一个小小的想法，也是给自己定一个小目标，最后一公里争取跑下来。等到手机提示四公里完成时，我就开始了不要求速度的🏃，一圈一圈又一圈😄😄三圈一公里坚持下来了👏👏。同时背后的一位老爷爷啧啧称赞‘真能跑，真能跑’，本想五公里完成任务停下来，听到老人家的表扬我又轻松的跑出去200多米😂😂！现在想起一句话，像我这样的好孩纸都是夸出来的。

     这次跑完一公里没有上不来气的感觉，肺部也没有灼热感！深深地感觉到自己的耐力提高了，肺活量也增大了，这就是我今天最大的收获姐妹们，加油！💪💪

运动这么久，今天运动出来的这个圈是最标准的😄😄
还有就是这个手环记录的数据不知是否准确，如果准确我中高强度运动达到了😄😄