练瑜伽过程中不容忽视的几个问题

练瑜伽过程中有些细节不容忽视，否则你就练了价瑜伽。

一、夏季练瑜伽不要开空调或者电扇，屋里可以适当开窗通风。因为练瑜伽过程中身体的毛孔和经络都处于打开状态，这时如果开空调或者电扇出的汗会变成湿气进去体内。

二、空腹练瑜伽，练瑜伽前空腹是正确的——如果你吃素，最好2个半小时至3小时后再练；如果吃荤，最好在3个半小时至4小时后再练。

不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的练习者来说，练习前更是需要补充一点糖分。练完之后立即进食是错误的，最好等30分钟后再进食。

三、练完瑜伽不要立刻洗澡

练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，瑜伽讲究能量平衡，刚练完瑜伽，毛孔都处于张开的状态，如果马上洗澡会打乱这种平衡，所以要给身体一段时间来手术、归拢。

四、瑜伽越柔软越好

瑜伽不是简单地伸展，它不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧。瑜伽讲究能量的平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展，内在的呼吸帮你打开身体的柔韧性，这更多是感觉上的柔软，而非肢体上的柔软。

五、练瑜伽过程中不断喝水

练瑜伽前可适当喝些水，但练习过程中如果不口渴就不要喝水，感到口渴就少量饮用，同时注意运动20分钟后再大量的饮用水。但高温瑜伽除外，它需要在练习中不断的饮用水，来补充流失掉的水分。