余生很贵，请好好爱自己

这个世界，正在狠狠地惩罚，不照顾好身体的人。

人的生命就是如此脆弱。

网上有这么一句现实又扎心的话：

“三十岁以前，我们是在用身体换钱；三十岁以后，我们用钱换身体；可是我害怕我活不到四十岁。”

身体垮掉的时候，连招呼都不会打。

有人说：“工作就像一个皮球，掉下去就会弹回来；健康就像一个空心的玻璃球，一掉下去就会粉粹。”

是啊！

工作只是谋生的手段，失去了还能找回来。

但是生命只有一条，没了，就真的没了。

“人这一生最大的错误是什么？最大的错误就是你认为你有时间。”

假设人的一生有78年，其中28.3年是花在睡觉上，吃吃喝喝花4年，打扮、购物各花费了2.5年……扣除一连串杂事占领的时间，我们只剩下9年的空余。

人生并没有我们想象中那么长。

趁还来得及，好好爱惜我们的身体。

• 健康饮食多运动。

少吃或尽量不吃垃圾食品，能自己做饭就不要叫外卖，认真吃完一日三餐。

下班后积极健身，在专业教练的指导下多做有氧运动，不把忙当作偷懒的借口。

• 不要熬夜。

长期熬夜对人的身体危害有多大？

不仅我们的学习能力、记忆力、情绪等等都会受到影响，有人还做过对比：

一个17岁的小鲜肉，熬了4年的夜，22岁就成了油腻大叔；

一位不到25岁的网友，更是熬出了心梗，脱发、牙龈出血，月经失调……医生甚至跟她说，再熬下去恐怕某一天就醒不来了。

我们熬的不是夜，而是自己的命啊！

所以，不管是什么理由，请不要再熬夜了。

如果真是担心，不妨去医院寻找专业的判断，这比自己一个人胡思乱想来得更为实际。

看见并接纳我们的情绪。

现在医疗水平提高了，但我们好像也更容易患病。

即便我们早睡早起，枸杞养生，同样避不开病魔的到来，为什么？

哈佛大学的一个调查表明：90%的疾病来自我们的内在，来源于我们的情绪。

有人或许觉得把自己的身体照顾得很好，却忘了自己的内心，我们的情绪同样渴望被看见。

身体的不适，有时正是我们内心喊出的求救信号。

每个人都有情绪：喜、怒、哀、惧、忧、憎、恨……

这些情绪有的被我们宣泄出来，比如听闻自己升职了，当场兴奋地大笑；但也有更多的伤心、委屈被我们强行压抑住。

被压抑的情绪并不会凭空消失，它会被我们的身体记住，并以一种特别的方式提醒你，那就是生病：

肠胃不适，可能是太过压抑、紧张；

脊椎僵硬，可能是常常一个人生闷气；

皮肤上的各种红疹，可能是因为生气、愤怒；

紧张性头痛和偏头痛，可能是源于高度焦虑的情绪；

……

所以，当你的身体感到不适时，与其对抗，不如试试按下面的步骤跟它沟通：

1、用手按住你觉得不舒服的地方，静下来感受它、体验它；

2、聆听它的声音，问它究竟想告诉你什么；

3、感谢它；

4、向它承诺，按它的提醒去做。

放轻松，不要想太多。