怎么调节自己的心情?

以前就爱生气。现在更容易生气了。有的时候我也不想。但就是突然的爆发了。什么事情都爱放在心里。紧想这件事情。明明知道这样不好。但就是爱这样。好烦阿~

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要生气的时候闭上眼睛深呼吸停顿3秒,然后,呼气,就没事了~学会调节控制自己,世界上没有什么事大不了的,我生病前是暴脾气
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2015-12-27 16:20:55
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你激素吃多少?激素多的时候脾气会大的,而且还控制不了自己,我曾经还自虐过。。。
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2015-12-27 16:25:55
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我也是,生病后情绪,不稳定,但是我们是病人,必须要开心,保持健康的心态,才有健康的身体,加油!这只是一个过渡期,慢慢的都会好起来,现在我每天都是无忧无虑的过,
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2015-12-27 12:21:12
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症状表现和药物的作用,有意识地控制自己的情绪,对病情也有帮助。我的作法是这时候自己去独处。
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2015-12-27 12:22:41
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说实话我也爱发脾气,还会自己一个人生闷气
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2015-12-27 12:28:54
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一定要学会去掌控好咱体内这股洪荒之力哇,不然伤人伤己噢
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2015-12-27 12:37:35
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哈哈!洪荒之力!找到合适的发泄方式,别因为自己生气再生气。
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2015-12-27 12:52:29
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时间会帮你学会慢慢的脾气变好的
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2015-12-27 19:59:22
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总是这样不好,偶尔发泄一下就好,其实生活还是很美好的
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2015-12-27 15:00:11
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