最适合癌症病人的康复运动首选散步

在癌症患者的运动项目中，首先值得推荐的就是散步。它运动量不大且简便易行，不受时间、场地、空间等条件限制，除卧床不起的病人外，所有的癌症患者都可选择这种运动方式。 散步可以不拘季节，随时可行。

春踏芳草地，夏踱小河边，秋赏荷花淀，冬行松林间，各得其趣，散步又养神。 散步也不受空间限制，无论在乡间的田野小路上缓缓漫步，或是在城市林荫道上信步而游，那广阔的空间，绿色的环境，清新的空气，都会使人神清气爽，心旷神怡。

癌症患者还可以选择慢跑、快走、打太极拳、徒手体操、游泳、气功和骑自行车等运动项目。 

下面向各位介绍一下散步的要领： 衣着要宽松，鞋袜要合适，若年老体虚，可拄杖而行，以保安全。 

散步要从容不迫，怡然自得，摒弃一切杂念。 

步履要轻松，有如闲庭信步，使百脉疏通，内外协调，以达周身气血平和。 循序渐进，量力而行。

时间可长可短，做到形劳而不倦，勿令气乏喘吁。

 散步时间： 清晨散步，置身花草树木之间，则可爽精神可调气血。 

食后散步，古人认为：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则容易而铁腐化。” 

睡前散步，可使精神放松，促进睡眠。其它时间，亦可散步，贵在坚持，久必获益。 

适合运动的患者： 适合于除卧床以外的各种癌症患者。 术后病情稳定的患者。 放、化疗结束且病情稳定的患者。 

肿瘤治疗后没有后遗症和确诊无转移病变的病人，可以参加适于自己体质和同年龄人的各种健身运动。

有各种合并症的病人应根据自己的病情选择适宜的方案。 

需谨慎甚至停止运动的患者： 术后。 合并各种急性感染。 体温升高，病情复发。 

某些部位有出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。 

有明显恶液质的病人不能耐受运动。 

免疫力低下的癌症生存者，在血细胞计数未恢复到正常水平之前，应避免到公共体育场所锻炼。 

对于接受过放射治疗的癌症生存者，应避免长期到含有氯化物消毒剂的游泳池锻炼。 不宜参加过于激烈的运动，以免过度疲劳而降低自身免疫功能。 

保持呼吸畅顺，遇有身体不适时，应立即停止运动。 

如遇到体温升高，病情复发，某些部位出现出血倾向，应停止锻炼，以免意外发生。