人生有很多出口，情绪也是

人生有很多出口，情绪也是

你在外打拼的时候，跟家人说过多少的谎话？我挺好的；我钱够花；我要睡了，你也休息吧；没事儿，我真的不累……现代人压力太大，可凡事还愿意憋在心里，不让家人担心。有人说，现代人最大的悲哀就是无声的崩溃，默不作声的体面，藏得是血流如注的伤口。

要知道中医里面有情绪致病的说法，人的情绪，喜怒忧思悲恐惊，任何一种情绪失衡、积压、爆发，都对身体的脏器存在不可挽回的伤害。现代亚健康人群的增多，跟社会压力大，焦虑时间越来越长逃不开关系。

学会调节情绪很难，那我们就先调节情绪的大小，太憋闷的时候就松一点，太外放的时候就收回。试着分裂出一个声音，感受自己。

然后适时地说一句，没关系，累了就歇歇；不开心就先停下；别生气不值得。

或者，找个亲密的人，或者找棵树，找一朵花，跟ta说说，你的烦恼，倾诉是很好的宣泄，也是情绪最佳的出口，或者放声哭一场，也是极好的。

发泄过后，试着静坐，选择自己舒服的姿势，腹式呼吸，深深的，慢慢的，一呼一吸，感受气流在经脉血液中流动，是自然的疗愈。