我正在参加觅健健身打卡第一天

我160身高90斤体重，21天我不抱希望能瘦多少斤，只希望能坚持下来21天，之后强身健体能长久坚持下去，长时间没运动了，肺活量不行，跑不动，气喘，希望21天后肺活量有所改善。我是打算21天不间断运动，除下雨和女生特殊情况外每天傍晚慢跑和快走四十分钟到一小时。特此为证，大家为我监督。                                                    我今天已经开始运动了，长时间没运动真的跑不动，还没跑两三分钟就气喘吁吁，腿疼，脸红的跟大苹果似得，没办法就慢跑三分钟快走两分钟，坚持了一圈。
实在是拿不出手啊，三公里都不到。没关系，才第一天，相信以后可以跑两圈三圈四圈……运动前一定要热身，运动后要拉伸哦！前前后后差不多四五十分钟，结束！