“大姨妈”到访，千万管住嘴！

提起“大姨妈”，不少女性朋友眉头紧蹙。想伺候好“大姨妈”，先从饮食做起，经期千万别碰这些东西！

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酒精会刺激血管扩张，加快血液循环，导致经血量过大。并且，处于经期的女性体内分解酶活动能力降低，酒精难以迅速从血液中排出，会对身体造成伤害。

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吃多了生冷的食物，会降低血液循环的速度，继而影响子宫的收缩及经血的排出，所谓“不通则痛”，经血排出受阻，就会引发难以忍受的痛经。

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“姨妈”到访，女性失血量会很大，此时应该补充各种含有铁元素的食物。浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，容易引发贫血症状。而且，浓茶中含咖啡因较多，会刺激神经和心血管，导致不良的经期反应。

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和忌浓茶原因类似，经期是女性最需要补铁的阶段，而汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

很多女孩子无辣不欢，但“姨妈”到访期间，一定要吃得清淡。因为辛辣食品对身体造成刺激，容易引发内分泌失调，还会引起盆腔血管收缩，导致血量失常。

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经期不仅要少吃辣，还要少吃咸。由于孕激素的增多，女性易出现水肿、头痛现象，而咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，加剧该症状。

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每月一次的“姨妈”上门，一定要管住嘴巴，从今天起，学会关爱自己。