失眠怎么办？
最近这段时间总是失眠，以前还好一点，每天1点左右能睡着。可最近都要到凌晨4点左右了～然后一直睡到中午12起来吃饭。家人知道我夜里失眠，早上都不吵醒我让我睡到中。。一到晚上就又睡不好了！是不是白天睡太久了，晚上自然睡不好啊……可又调整不过来，夜里睡不好，早上就起不来！怎么才能晚上12点前安稳的让自己入梦呢……
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jane4201睡前九点左右泡个热水脚
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2015-12-02 14:46:05 有用(0)
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mimosa我原先的睡眠也不好，原来是睡不着，后来是睡着了总做梦，即便是现在也不是太好，但相比较以前已经进度很多。个人觉得睡不好的原因一方面是药的问题，一方面与自己的心理因素有关。做个瑜伽，练练呼吸，对于提高睡眠质量很有好处，其他喝牛奶，泡脚啊等物理手法只是外部辅助，最主要的还是心理静下来
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2015-12-02 15:28:07 有用(0)
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蝶之影舞哎吆，我早上都起不来，一觉到七八点，我白天不大睡觉
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2015-12-02 17:01:42 有用(0)
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点点滴滴睡前半小时喝喝温水，听听音乐～～
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2015-12-02 12:37:36 有用(0)
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