57岁患上乳腺癌的她，为何长寿到98

江姐的饰演者于蓝是一位荣获金鸡终身成就奖，最佳影星，最佳女演员的资深艺术家，到现在已经是97岁的高龄，她曾在职业生涯里奋斗了80年才退休，她在荧幕上设立的江姐这一性格鲜明的人物形象是一代人的红色记忆。但是，在1978年，57的江姐于蓝被查出了乳腺癌，饱受病痛的折磨，后来手术切除治疗让江姐摆脱了病痛的折磨！

但是那次患上癌症的经历让她对自己的健康格外重视，她除了时刻保持乐观积极的生活态度外，还一直坚持着这两个有利于健康的好习惯在饮食方面也从来不吃这个。现在98岁高龄的她，只是随着岁月流逝，没有了当年的美丽容貌，但依旧是精神状态饱满，容光焕发，思维敏捷。

两个必不可少的日常好习惯

1. 按摩：江姐于蓝精神状态饱满和她长期坚持泡脚和按摩有关。按摩和中医药理相通，平时忙过一天之后经常给自己给自己按按摩，可以促进体内血液循环，也可以消除久坐或久站造成的身体浮肿。按摩时千万要记得按摩脚底板，因为脚上有很多关于人体经络、大脑神经的穴位，每天按摩脚部可以帮助加快体内的血液循环，刺激神经缓解疲劳感，利于忙碌一天之后获得深度睡眠，长此以往就能减少我们患病的机率，提高抵抗力。

2. 阅读：江姐于蓝真正做到了学到老活到老，于老爱读书的习惯让她的大脑得到了经常性的锻炼，表现得额特征就是思维敏捷，反应迅速。经常阅读的好处体现在两个方面，一是经常读书等同于经常思考，年龄越大我们的大脑反应越迟缓，大脑会出现一种正常的体征状态“脑萎缩”！

但是经常思考问题的人拥有长期读书积累的强大的逻辑思维能力，根本不会出现反应迟钝，脑子不灵光，记性不好，平时生活中总是没精神的状态；二是随着阅读的不断深入，大脑接触到的物理刺激越来越多，大脑的新区域得到了利用，就起到了开发大脑的作用，这样在遇到问题时就会反应迅速也判断准确。

3、从来不吃一物——动物内脏

食谱中不含动物内脏：江姐于老很重视养生，在吃的方面也是格外注意，只是偶尔吃一下肉但从不吃动物的内脏。动物内脏中富含胆固醇，营养价值没的说，可老年人常吃动物内脏的后果就是胆固醇积累在身体里消化不了，变成血管中的垃圾堵塞血液的正常流通，然后就很容易引发心脑血管疾病。

想要长命百岁除了养成按摩和阅读的好习惯，少吃动物内脏外还要经常进行体育锻炼，在生活中保持积极乐观的态度，笑对人生百态。