读书笔记
今天看书，写到：要敢于抱有康复的希望！每天告诉自己：我会战胜它！习惯成自然，要让自己的潜意识里有这个概念。或者，通过积极治疗，我活在了当下，我要自己把握住康复的每一个机会！
1.自我调节，要有健康情绪，克服恐惧。
如果一直沉浸在悲伤之中，无法摆脱恐惧，愤怒和怨恨，那么每天的生活就会很痛苦，而且这些破坏性情绪会使自己更难康复。（手机里有很多负面的东西影响情绪，要学着放开多做些有意义的事）
2.去接受现状，学会如何避免为明天而忧虑，学会如何活在当下，全心全意的把当前该做的事情做好。
3.抽出时间来冥想，进行意向练习，让自己真正静下来（张廷芬的黄婷禅坐不错，爱奇艺里有，可以试着听听，同学推荐的，亦或听听心经）
4.主动锻炼身体，大部分的事情要靠自己主动去做.（别把自己当病人，尽量做自己的事，郭林气功）
5 自己努力把促进愈合的健康食物吃进去，提高免疫力，以充足的营养和体力去对付治疗中的苦痛。
6列出自己的遗愿清单，如果生命还有一年，那该怎么办？它有助于让人想清楚自己的人生方向，自己生活中什么才是最有价值，自己真正应该先做的是什么？
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阳光明媚hcg就应该这样活!
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2019-01-03 20:50:32 有用(1)
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快乐每一天52真好
，做个有智慧的病人。加油，共同努力！
，做个有智慧的病人。加油，共同努力！举报
2019-01-04 13:34:22 有用(0)
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