心理康复（9）

       除了采用量表进行客观评价之外，你还可以通过其他方法对自己的心身状态进行了解。

       1. 从现在和过去的状况中认识自己  最近你的事业、工作等各方面基本情况如何，要从多个角度进行分析，要尽可能准确。以前你的事业、工作情况如何，要尽可能客观。

       2. 从个人和大家的评价中认识自己  选择有一定代表性的个人，如你最好的朋友，最密切的同事等，一般来说，他们比别人更了解你。大家的评价，可以是单位的看法，也可以是综合大家的看法。

       3. 从工作和学习中认识自己  你工作的各种情况，比如：是否喜欢你的工作，成绩如何；你对学习怎么看，是否感兴趣，对业务学习、政治学习、专业学习是什么态度，效果如何？

       4. 从事业和生活中认识自己  你的事业心怎么样，从事的是什么事业，你对自己从事的事业是心甘情愿为之奋斗还是勉强应付，你从事的事业现在成就如何？你的家庭生活和个人生活怎么样，是否幸福，原因何在？

       5. 从自己的强项和弱项中认识自己  在工作、学习或者爱好中，你的强项是什么，你最强的是什么，成就如何，别人怎么看？你的弱项是什么？在弱项中，它们具体是什么情况？

       6. 从感兴趣和讨厌的事情中认识自己  你对什么事情感兴趣，哪一种你最感兴趣？这种兴趣发展到了什么程度，这种兴趣是否高雅？这种兴趣是否发展为爱好？在这方面做一个具体的分析。你讨厌什么？你讨厌人和物是什么具体情况？

       7. 从单位和家庭中认识自己  你在单位的表现如何，在单位的地位怎么样，同事怎么看你。你在家里的情况怎么样，对家庭是否有责任心，你的父母、配偶、孩子怎么看你。

       在采用上述方法客观地评价自己时，需要注意的是，认识自我，要尽量客观、准确、全面，避免因为个人认识或个人动机出现较大误差。再者认识自我，包括认识自己的现状和未来，是为了更好地把握自己，发展自己，要避免因此限制自己，成为发展的桎梏。