关于睡眠💤
莎士比亚在喜剧《麦克白》中写到：一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。我们生命三分之一的时间都在睡觉。睡眠和食物、水、空气一样，是我们健康的关键。
“美国睡眠基金会”公布了一项新的研究结果，与之前看法不同的是，不管4个月大的婴儿还是17岁的青少年，人们都需要更多的睡眠时间。该机构建议，新生儿每天应睡时间变为14至17小时，成年人为7至9小时。
有研究已经证实，睡眠缺乏会使人发胖，增加患心脏病、糖尿病的风险，缩短寿命。
美国国家睡眠基金会董事会主席说：“关于睡眠建议对许多人，尤其是带孩子的父母来说非常重要。还有我们啊😃
阶段 | 年（月）龄 | 推荐睡眠时间 |
新生儿 | （0～3个月） | 14～17小时 |
婴儿 | （4～11个月） | 12～15小时 |
幼儿 | （1～2岁） | 11～14小时 |
学龄前 | （3～5岁） | 10～13小时 |
学龄儿童 | （6～13岁） | 9～11小时 |
青少年 | （14～17岁） | 8～10小时 |
中青年 | （18～64岁） | 7～9小时 |
老年人 | （>65岁） | 7～8小时 |
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悦享分享达人，谢谢你呀
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2018-11-30 15:59:33 有用(0)
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•逆光失眠的我
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2018-11-30 19:07:22 有用(0)
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蔯蓦莳惍 狼迹天涯多睡觉
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2018-11-30 22:39:17 有用(0)
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影子99我最害怕失眠
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2018-12-01 09:26:31 有用(0)
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狗 子 微 （林小微）经常失眠
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2018-12-03 13:51:58 有用(0)
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奇奇鼠睡眠是最好的养生！
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2018-11-30 18:00:19 有用(0)
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颖宝儿受益匪浅
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2018-12-01 18:28:16 有用(0)
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