健康养生（食物；运动）

1）甲状腺机能减退的老人多有精神抑郁、记忆力差、反应迟钝等表现。注意饮食上忌吃海鲜、辣椒等，黄豆、卷心菜、油菜、木薯、核桃等也会引起甲状腺肿大。

2）专家建议:60岁以上人群应以有氧运动为主，有氧运动能充分分解人体内的糖分，消耗脂肪、提高心肺功能，增强抵抗力。常见的有氧运动有快步走、慢跑、游泳、骑自行车、跳舞、健身操、打太极拳等。