同样都是吃东西，为什么别人秋天就没有小毛病？

一场秋雨一场寒，伴随着秋天而来的除了凉爽的天气，还有时不时的小感冒、咳嗽不停、皮肤干痒、皮肤过敏、腹泻等等问题。

秋天早晚温差大，空气干燥，抵抗力下降，一不注意这些小毛病就找上来。

想舒舒服服的度过秋天，下面这些食物不妨多吃一些。

中医说，秋天人体的肺气最旺，干燥最伤肺。

肺燥肺热最明显的表现就是干咳、口干、嗓子疼，有些人还会出现流鼻血的情况。所以在秋天的时候，润肺化痰是很重要的。

不需要去费力弄些复杂的食物，身边常见的食物水果就很棒。 

夏季总是免不了吃很多的生冷食物，不知不觉脾胃功能就会变弱了。

所以在秋天应该要让脾胃好好地休养一下，可以多喝一些汤汤水水容易消化的食物。

秋季养生重在“养”，像是鱼、莲藕、海藻、红豆都很适合。

感冒、咳嗽、皮肤问题都是因为人体免疫系统出问题才有的。而提高免疫力补充维生素则是必不可少的。

维生素可是身体里的安全卫士，当有病菌入侵的时候，维生素可以帮助保持免疫细胞的数量和活力，让身体有足够的战斗力来应对外界伤害。

而在秋天应季含有丰富维生素的水果首推猕猴桃、橘子、橙子啦，当然橄榄不仅有维生素C，还有丰富的钙质，也是很不错的选择。

最后提醒大家，不能吃太辣哦，秋天人的脾胃本就弱，辛辣刺激的食物很容易让脾胃产生过重的负担，肠胃吸收不了，就很容易产生腹泻甚至是肠炎。（PS：辣不仅仅只有辣椒哦，胡椒、花椒、生姜这一类也属于辣。）

秋季应该以清淡为主，清淡也不是说需要顿顿喝白粥，少油少盐少调料，每餐食物丰富一些，蔬菜、水果、鱼类、牛奶这些都必不可少。

PS：当然，最最方便又有效的方法就是多喝水。