抗癌26年心得：生命在于运动，健康在于心理

分享叶争和老师的抗癌经验  

清晰记得那是1990年3月1日凌晨，一阵剧烈的腹痛将我从睡梦中惊醒。经过半个多月的检查后，得到了最后诊断书——肝癌，已有5厘米大小。

病理报告：“HCC Ⅲ级”，即原发性肝癌三级.一纸“原发性肝癌三期”的诊断让我眼前一片漆黑，“我自己的身体自己知道，一向对自己身体很敏感，医生做B超的时候还安慰我，说可能是血管瘤。

起初医生与家人还想对我有所隐瞒。于是我在每张检查的单子上偷偷做了记号，当检查完的单子拿到我面前我便知道是否给调换过。”即便有了心理准备，在得知噩耗的时候，我还是眼前一片乌黑，彻夜未眠。

“3月24日，农历二月二十八，是我40岁的生日，常人一般不做40岁的生日，但我坚持要做，因为我已认定这是我人生的最后一个生日。我把父母、公婆、兄弟姐妹请到长海医院旁边的酒店，那天没有欢笑，也没有眼泪，只有默默的祈祷，我只是把生日宴请作为最后的道别。

隔天一早，我被推进手术室进行了肝癌切除术，术后病理报告清清楚楚地写着：原发性肝癌三级。当时，我是那么伤心和绝望，看着我那佩戴着大队长标志才10岁的女儿，看着我那失去儿媳（我嫂子患乳腺癌广泛转移已去世3年）领着孙子过日子的母亲，想着我40岁的人生就要画上句号，我只是以泪洗面，直哭得眼角膜上皮严重脱落，做了半个月的瞎子。” 

但家人的不放弃给我带来了希望，家人对我说：“我一定要找到最好的医生来给你做治疗。”

于是，丈夫每日为她奔波，那段还未动肿瘤切除手术前的时光，真的很难熬，不知道怎么面对年仅10岁的女儿。幸运的是，我遇到了良医。在丈夫的奔走下，肝胆外科专家吴孟超院士和杨广顺教授为她做了肝癌切除手术，而后御医第十六代传人、上海中医药大学教授凌耀星又为我开方中药调理。在中西医结合的治疗下，我的病情趋于稳定。                                      

术后的住院期间，在病床上看到了一场讲述癌症病人的晚会。这场晚会让我重新振作起来，“当时看完节目后心里非常激动，看到那么多癌症病人，都能够坚强地面对病魔活下去，我也一定可以。在动完手术后医生告诉我，心态好的话可以活2年。“笑着也是活，哭着也是活，还不如开开心心地活吧。”于是，我彻底地放开自己，心情一放开后，整个人也豁然开朗起来，积极配合康复治疗，调理身体。随后决定不再以泪洗面，要开开心心地活下去。”

我是乙肝患者，77年患的乙肝。手术后没有复发。肝硬化中度, 病毒没有复制所以吃抗病毒药。手术后打过干拢素和胸腺肽，干拢素一隔天一针，十天一疗程是100单位的。停一个月打胸腺肽三个月，也隔天打那时是国产的剂量很小的是5单位2支一次。再停一个月，再重复上面的，重复四次就不用了。中药服了七年。七年后所有的药都停了

26年过去了，我不仅健康的活着，而且是上海市癌症康复俱乐部的全职志愿者。是好医生的精心治疗使我有了康复的第一时间，是参加癌症康复俱乐部给了我最好的精神良药，是郭林气功的锻炼为我的康复打下了结实的基础。

实践充分证明，郭林气功是“追求药物以外治疗”的有效手段之一， 她能调心、调息和调身，通过有节律运动的充分呼吸，产生自我调控，自我修复的功能，即使肝癌复发率很高，我却安然无恙。我的体会是：

1、 坚持以恒

那时，我做好肝癌手术后2个月又做了阑尾切除术，身体非常虚弱， 但我认知了郭林气功是癌症患者的救命功后，再休息了一个月，就开始学习郭林气功。从此我认真学习，努力实践，坚持锻炼，不管是国庆节还是年初一的任何日子，不管是零下8度还是38度的气温，不管是晴朗还是下雨的天气，每天我挎着腰包，带着鸡蛋、苹果、饼干等，整个上午都在公园里做郭林气功，即使外出旅游也坚持锻炼。自然行功、升降开合功、中快功和一二三步点功是我的必修课。

2、 严守要领

郭林气功的功理功法并不深奥，姿式并不复杂，消耗体力并不大，且易懂易学。如松静站立的十大要领；做功时做到“松而不懈、静而不眠”；姿式要“圆、远、软”；呼吸要“细、深、匀、长”，“ 吸而不满、呼而不尽”等等，这些我都严格遵守，操练实践，在实践中慢慢品味，在实践中逐渐感悟。

在实践中，最难做到的是入静，开始时，我一边做功一边总是胡思乱想，还非常“关心”周边的人物和发生的事情。为了努力克服，我事先给自己设计：“一旦胡思乱想，马上心里反复默念‘松柏常青’，意思是松、静、长寿”。经过一段时间的实践，我能入静了，能入静到看到走过来的人只是个影子，但不知是谁，真是“旁若无人”，以至常常有人说我“架子大”。更有一次，我外出旅游，在旅游地的乡间小道上做“吸吸呼”，一群小孩好奇地看着我，当我走到离她们2米时，她们吓得大哭起来，以为碰到“鬼”了。

3、 运用自如

康复二年后，我恢复工作了，没有更多的时间去锻练，但我坚持天天一小时的锻炼，并逐步改练木兰拳。在以后的日子，我随时随地都会运用郭林气功的理论、方法保护自己。

1、任何空隙时间，我都会做郭林气功。如有一小时以上的时间，我就会做个一二三点步功（因是肝癌的主要功法）或自然行功；如有半小时的时间，我就做定步功或升降开合功；如等候公共汽车、上下电梯、烧饭等站立时，我都会用松静站立的姿势；如开会、坐地铁、看电视等坐着时，我都会用收功后的静坐方法。

2、感觉疲劳时，我就因地制宜，分秒必争地运用郭林气功的方法。有一次，我单位召开全国会议，要接待700多位全国各地的代表，我负责报到，我时时抓住没人来报到的空隙时间，用收功后的静坐方法休息，去上洗手间时，我就化十分钟时间做“睡功”，即用松静站立的要领姿势平躺在床上，不用枕头，全身放松。这天我24小时没睡，但人挺精神的，同事们都惊叹我的精力，甚至怀疑“你是个肝癌患者吗”？

3、身体不适时，我就会用郭林气功来调适。肝癌是消化道的疾病，我常常会发生涨气、胃部不适等现象，只要有点迹象，我就立即松静站立，做自然行功或定步功，能起到事半功倍的效果。

我把郭林气功作为自己健康的保护伞，值得提醒的是，在随时随地运用时，除我自己发明“睡功”的“百会朝天”不能做到外，其它都要严守要领。

26年过去了，我健康地活着，想当初怀疑自己能否看到女儿念完小学3年级，现在都看到了，我不仅看到我女儿小学毕业、中学毕业、大学毕业，我看到我女儿恋爱结婚，在世博年我得到了一个可爱的外孙，龙年我还得到了一个可爱的外孙女，当上了幸福的外婆。

我坚信，我还能看到我的外孙外甥女小学毕业、中学毕业、大学毕业，看到他结婚生孩子，我要做个幸福的太外婆！

抗癌心得：“生命在于运动，健康在于心理。身体健康需要做到两方面，一个是运动，能强健体魄，如今经常跳跳舞、练练郭林新气功。另一个就是调整心态，多和朋友交往，多参加各种活动，“心理健康了，身体也会跟着健康”。