健康养生(入秋后吃梨)

   1入秋后,正是吃梨的好季节。最解腻:鸭梨。肉质细脆多汁、清甜爽口,吃完油腻的东西想解解腻,它就是最好的选择。最养生:雪花梨。个头大、表面略糙,汁多味甜,直接吃掉或冰糖梨水,清心润肺、止咳润燥。

2)素食者易缺乏维生素B12。谷类、豆类、蔬菜和水果等植物性食物几乎不含维生素B12,其中的铁又不易被吸收,因此素食者容易因为缺铁和维生素B12


(来源:健康养生:熊苗营养师)

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