乳房切除术后上臂活动受限，怎么办？

怎么办？

     乳腺手术后通常会有局部组织粘连、瘢痕收缩，患侧上肢活动障碍，这是临床常见的问题。部分乳腺癌患者手术后由于乳腺周围组织及腋窝淋巴结的摘除导致局部的淋巴循环障碍，患肢淋巴液不能正常回流入心脏而导致局部水肿。

     再者，手术还可能伤及途经腋窝或胸前的神经导致肩关节运动障碍、手臂麻木等，进而会牵扯整个患侧上肢，活动受限，所以术后还应注意患侧上肢的功能锻炼，适当做抬举动作，配合定时的按摩等理疗，可渐渐缓解其肿胀，恢复功能。

    锻炼可从术后3-5天开始，循序渐进。方法可参照以下几种：

-THE FIRST-

身体直立，双臂自然下垂，收缩上臂肌肉，两臂向上耸起靠近耳朵，然后放松。

-THE SECOND-

双臂自然下垂，腕关节向上屈起，握拳或用握力器练习手指。

-THE THIRD-

身体直立抬高患肢，向上够摸，或沿墙逐渐向上伸展；或用患肢做梳头的动作。

-THE FOURTH-

身体直立，双臂自然下垂，前后摆动或顺时针方向旋转患侧的手臂。用一根长木棍或绳子放在高处或颈后，双手分别握住两端，双臂来回做拉锯样的动作。

-THE FIFTH-

身体直立，抬起患侧手臂，用健侧手臂将患肢尽量向头上牵拉。

-THE SIXTH-

两臂下垂，两手在身前相握，从前面上举过头，然后尽量后伸从两侧落下。

tip:    

     锻炼要根据身体的情况调整运动量。在日常的生活中，有意识地多使用患侧，可以参加游泳、打羽毛球、打乒乓球等活动，并从事一些力所能及的活动。但运动也要量力而行，活动过多或者劳累也可能会导致水肿加重哦！