脾虚、湿气重怎样调补

问：脾虚、湿气重应该怎样调补呢？

答：首先，“湿气重”真的有一点讲法的。人家说脾脏是肠胃很重要的一个部分，脾胃不好，你的各方面就会虚弱。湿气重，和这个人吃的东西有关系。湿气重的人吃东西一定要当心，要选择性地吃，不要什么都吃。最主要帮助脾胃消化的东西多吃，刺激性的东西不要多吃，刺激性的东西多吃的话脾就会虚。

湿气重，首先不要把家里弄得都是湿的。比方说很多人在家里晾衣服，他的湿气就会很重。而且吃东西经常出现胀腹感——脾胃虚。其实像这种胃寒的，可以吃点薏米，薏米特别好，它气阴两补的。胃寒喝粥（熬粥？）嗯。还有不要吃得太饱，而且不要贪凉，很多人吃东西太贪凉了（像有一种中药是白术散，这个可以吃吗？）可以。

还有，经常喝补血的，西红柿汤是补血的（哦，西红柿补血非常好）嗯。去湿的话，你可以吃一些粥。其实一个人如果湿气太重，身体容易不好，而且非常容易胃寒，经常觉得小便不好，肠胃胀痛，所以平时还是要注意。有时候实际上跟睡眠还是有关系的，脾虚、湿气重跟睡眠也有关系，睡得不好。睡眠不好的人湿气重，实际上就是阴气比较重（阴气比较重，那要多念大悲咒，是吧？）对。

所以很多人就去拔火罐，这种拔火罐可以是可以，不能一天到晚拔火罐的，拔到后来身上一块一块的难看死了，瘀血一样的，不好的。因为你的脾胃寒了之后，你体内一定会有湿气。比方说湿气重的人经常淋雨；衣服穿得湿，还没有太干，太冷的衣服都会有湿气，因为它有水分排出，就会在你身上形成湿气（明白了）