系统红斑狼疮保持恒常运动（转）

保持恒常的运动

进行适当运动，可以增加活动能力和心肺功能，减少关节疼痛，预防因红斑狼疮引发的心脏病及骨质疏松等，并且能有助纾缓情绪和压力。不同方式的运动能达致不同的功效，例如伸展运动可提高身体的柔韧性、促进血液循环，防止肌腱萎缩；带氧运动如游泳或踏单车，可改善心肺功能，减少脂肪积聚；负重运动如踏步操、缓步跑和太极等，则可以帮助强化骨骼和肌肉，纾缓关节疼痛，并可预防骨质疏松。无论进行哪类运动，开始前不妨先咨询医生，讨论哪种运动较适合自己，并要量力而为，不能操之过急。