健康养生(夏天适合的运动)

1)夏季适宜柔性运动。夏至过后,天气炎热,运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好,宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式,时间在1小时左右。

2)夏季不宜做剧烈运动,剧烈运动容易出现大汗淋漓,汗泄太多,伤阴气,损阳气;出汗过多时,应适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水,或西瓜;控制冷食冷饮,避免损伤脾胃、影响食欲。


(来源:新华、中新、腾讯、凤凰网、东方财富)

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