健康养生（夏天适合的运动）

1）夏季适宜柔性运动。夏至过后，天气炎热，运动最好安排在清晨阳光初照或夕阳西下时为好，宜选择柔和、动作缓慢的散步、跳舞、太极拳等运动方式，时间在1小时左右。

2）夏季不宜做剧烈运动，剧烈运动容易出现大汗淋漓，汗泄太多，伤阴气，损阳气；出汗过多时，应适当饮用淡盐水、红豆绿豆糖水，或西瓜；控制冷食冷饮，避免损伤脾胃、影响食欲。