心路～我的康复之路有六点

我今年59岁，15年初退休10月底遇疾病，在整个确诊手术治疗过程中，我给自己点赞！我选择了湖北省肿瘤医院，为该院高素质的所有员工点赞！心情平静一切顺其自然听从医生安排，化疗四次~手术~化疗四次～放疗25次，16年6月8号完成全部治疗，16年1月21号手术，今年7.21号两年半了，在治疗结束后的两年多时间，感觉自己恢复比较好，过着正常人生活，而且从心态饮食运动等方面有些健康人忽略的东西我比他们做的要好些

一是饮食起居：饮食上基本和正常人一样，只是注重了新鲜多品种荤素搭配，蜂蜜等不吃，有时也吃香肠腊肉腌鱼酱菜类，只是不大量吃这些，睡眠足足的啦，每晚早早躺床上（7点许）玩玩手机看看电视自然入睡中途醒来一会继续入睡，早晨自然醒（一般6点前），做到了憨吃憨睡。

二是运动:我给自己选择的主项是游泳，16年7月下旬开始学习蛙泳，胆小如鼠，基本学会了，也是只在泳池边慢慢游，现在一直坚持着锻炼时间为下午，不是每天是经常（周六徒步不游，有时和朋友玩或者其他事情不游），由于有上面吃好睡好做保障，体力上是可以的，每次基本在800米内50分钟左右即出池。

三是徒步：本人出生农村，对田园风光大自然非常的喜欢，于是加入了“向幸福出发徒步队”队员以老年为主，每周六徒步一次，每次15公里左右，最多有过20公里许，一路美景心情愉悦。

四是:参加群艺馆声乐班学习唱歌，16年下半年就开始了，公益性免费每学期几次课（一周一次，开学迟放假早），老师是专业的，颇有收获，自己经常哼哼唧唧的唱歌很开心也避免思考其他，觉得对身心健康有利。

五:是定期复查。六是做一个善良的人，崇尚“上善若水，厚德载物”天佑善良，每个人的生命基本不由自己掌控，我所能够做的就是放下不开心的事情，做好有利于康复的活动，相信付出了应该会有回报！