养生之道：分享一则小孩促生长说我8

​​【养生知识】

小孩：促生长

1、金针菇。金针菇的蛋白质含量很高，有利于孩子智力发育。金针菇最好用煮食的方法，有助于蛋白质溶出，汤味更鲜美，吸收更容易。

2、牡蛎。牡蛎的营养价值非常高，是补锌、补钙的好食品，能够促进孩子的生长发育，但要注意适量食用。将牡蛎和大米一起熬成牡蛎粥喝，既好吃又营养。

      3、山楂。山楂粥是孩子的“消食片”。去药店买一些炒制好的山楂，每次取10~15克；加温水浸泡片刻后连同清水一起放入锅内煎；等到汁液剩下约150毫升时，再加400毫升水、50克粳米一起煮粥，粥熟后再加入适量白砂糖调味即可。不爱吃饭、消化不好的孩子可以常食用山楂粥，对消化不良有很好的食疗作用。

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