你真的会做乳腺自检么？！

日前，国家癌症中心发布的《2017年中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。

英国《独立报》也指出，2000年至2013年，中国乳腺癌年平均增长率约3.5%，而美国同期下降了0.4%。

一系列数据引人深思，乳腺癌听着遥不可及，实际近在咫尺。在医疗技术不断进步的今天，我们仍然控制不住乳腺癌……

正确的乳腺自检可以做到乳腺疾病的早期发现，为早期诊断及早期治疗乳腺疾病有着重要的意义。但是，你真的会正确的进行乳腺自检么？

每个月，月经正常的女性，自查的最佳时间是在月经来潮后的第9~11天，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性不受时间限制，可以随时检查。

1.面对镜子，双手下垂/放于腰间，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹。

2.左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻压乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环状顺时针方向检查，逐渐向外（约三四圈），至全部乳房检查完为止。用同样方法检查右边乳房。

3.平躺下来，左肩下放一个枕头，将右手弯曲至头下，重复“2”的方法，检查两侧乳房。

4.除了乳房，还要检查双侧腋下有无淋巴肿大。再以大拇指和食指压挤乳头，注意有无异常分泌物。

乳腺癌术后患者应检查术后胸部及对侧胸部是否有新生结节，双侧腋下淋巴结是否有肿块。

光养成自检的好习惯还不够，仍有可能因个人手法不正确而贻误病情。建议生活中或自检时发现异常者，要及时咨询医生。

当然，乳腺癌高危人群（月经初潮早、绝经迟，35岁以上未育或35岁以上生育第一胎，有乳腺癌家族史或良性乳腺病史的女性都属于高危人群）更要警惕乳腺癌，应加强乳腺自检的认识程度，坚持每月进行乳腺自检。

《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范（2017）》建议：

• 40~45岁女性每年一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；

• 45~69岁每1~2年进行一次乳腺钼靶检查，致密型乳腺推荐与B超联合检查；

• 70岁以上每2年一次乳腺钼靶检查。