怎么做到放下？

首先对姐妹们说一声对不起，今晚我也在群里发泄一下。没生病之前，我就是一个放不开的人，一件对于别人来说根本不是事的事，我会折腾自己好久。我也知道我生病就是自己有人们常说的癌症性格。曾经在前五年还抑郁过一段时间。2016年十月手术后，经历了化疗，放疗，靶向治疗，今年三月初才结束治疗。在这段治疗的时间里，我一直在努力改正自己的癌症性格，要放下放下，在生死面前什么都不是事，要放下，放下，不要纠结。可是当真正面对现实，我就又不淡定了。治疗结束后一个月，我上班了，学校下学期要发生变动，领导也没给我排课，我偶尔去转转，主要是害怕上级来检查。这几天大家都忙着整理继续教育档案，好多要弄虚作假，可大家弄的还要跟真的一样。我因为上学期还休息，好多东西没有。我的好朋友也是出于好心，让我也多弄点，否则分数比别人低，上级来检查不好看。白天我还觉得不是个事，晚上睡觉一下想起这事我就开始难受。一丝睡意也没有了，手脚冰凉，身体发软。坏了，我的放不下毛病又犯了。来觅健发发牢骚吧。姐妹们，你们说我怎么就能做到放下？