管理好自己的小情绪

         一、被动、间接接收了一些负面的转移、复发之类的反面例子，自觉代入角色。

         二、前五疗一直还挺坚挺的头发，又稀稀拉拉掉落…看着满地青丝，想着不久之后光头的自己，有点伤感。

         三、从老妈家回来，离开相处多日的可爱宝贝，心里挂念着他。

         四、老公白天上班，自己一人在家无聊，容易胡思乱想。

         五、阴雨连绵天气，心情也跟着有点小阴郁。

         我发现那几天那样的小情绪实在要不得，还导致自己这两天晚上又出现入睡困难，精神萎靡。为此我采取应对措施，今晚心情又豁然开朗起来了。

        “菩提本无树，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃？”记录自己的措施如下，提醒自己要不断调适好心态:

         一、积极接收积极信息，汲取正能量，为自己加油打气。

        今天又去看了小新新的123法则，做好自我暗示，1.你是他吗？不是。2.你知道你自己什么时候去吗？不知道啊。3.你最想做的几个事情是什么？最想做的几件事:一是好好治疗，早日康复，看着宝贝长大，娶妻生子…。二是治疗结束后，和爱人每年一次以上的长途旅行，看遍祖国的大好河山。三是孝敬父母长辈，让他们老有所养。

         今天又重看玫瑰姐姐9年正能量的经历…相信她的今天就是我们的明天，告诉自己我也可以的！

         二、不畏阴雨，积极锻炼。冒着毛毛细雨，到小区楼下内外转了几圈，呼吸新鲜空气，感觉整个人都舒畅许多。

         三、听歌🎵听范玮琪的治愈系歌曲，告诉自己不要忘记最初的梦想，绝对会到达…

       好咯，流水账记录完毕，不早了，愿今晚好眠😁😁😁