缓解春困小妙招，你一定能用上！

1、精神病发作前所出现的抑郁症状；

2、肝炎前期的低热嗜睡现象；

3、糖尿病、心脏病等慢性病因体虚引起的困乏；

4、高血压患者在春天嗜睡，哈欠频频，则很可能是中风的先兆。

1、应多吃新鲜、易于消化的蔬菜，如胡萝卜、荠菜、小白菜、荸荠等。

2、烹饪时加些葱、姜、蒜等佐料，也有祛湿、促进血液循环的功效。

3、可多食富含维生素B族食物，可有效改善精神状况，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。

4、摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力，如三文鱼、瘦肉，鸡肉和低脂奶制品等。

5、饮食清淡，常吃水果，喝果汁，很多水果含有丰富的维生素，既能提升，又能开胃，如橘子、柠檬、菠萝等。

1、每天入夜即睡，早些起床，时间上在晚上10点到早上6点较为适宜。

2、适当的午睡30分钟也是很好地选择，切记睡眠时间不宜太长，否则会越睡越困。

3、起居室或工作室应多开窗通风，保持空气清新。

4、年轻人不要熬夜，不要在床上做与睡眠无关的事情，比如玩手机，看小说，这会使得我们迟迟不能进入睡眠状态。

5、可挑选舒适的枕头，卧室布置要安静且暗，营造最舒适的睡眠环境。

1、每天早晚进行头皮按摩，可在一定程度上消除大脑疲劳。

2、春季是适合外出踏青游玩的季节，空闲时多到户外旅游运动，欣赏自然风光，多做远眺既能给视觉带来良好刺激，又能有助消除春困。