一位冠心病病人的心声

我是有高血压病史的，3年前到医院进行检查时，发现我又得了冠心病。我是一名文字工作者，而且还爱抽烟喝酒，常年有高血压，医生告诉我，像我这种人最容易得冠心病了，而且我有这种生活习惯是最不容易治好的。

本来只有高血压还没有感觉很难受，平时注意一点就行了，可谁知道得了冠心病会这么难受。每天就感觉心脏难受，有时候时不时的疼一下，有时候就疼很长的时间。每天都过得小心翼翼。

可是药吃了不少，可是这病就没有消失过，还是整天折磨我。后来一次偶然的机会，我听了一次健康养生课，了解到人体本身都是有自愈能力的，只不过老年人由于自身细胞活力低，自愈力要比年轻人弱。我就想着要是能通过自身自愈力能把病控制住那该多好啊，当然我也没想着能把病治好，只要不让我每天这么难受就行。

这几年通过自我调养，积极的治疗，感觉好了很多。后来去医院检查，通过心电图，发现已经比原来好了许多，心率失常也几乎正常。全家当时都非常高兴，医生也有些不可思议。

下面想给大家分享一下我的一些小经验，希望可以帮到大家：

一、 饮食调养：冠心病的病因还未完全弄清，目前多认为与体内脂质代谢紊乱有关，冠心病的发病同饮食营养因素有直接或间接关系，因此注重合理营养是防治冠心病的重要措施之一。平时饮食要坚持三多三少，“三多”，即多吃膳食纤维，建议每天摄入量保持在25g左右；多补充维生素，如新鲜蔬菜水果、粗粮、糙米等；多补充微量元素，如铁、硅、锌、铜等。“三少”，即少食，限制进食的数量和种类；少脂，尽量减少含脂肪和胆固醇高的食物的摄入；少盐，建议每日食盐量最好不要超过5克。

二、生活调理：日常生活中尽量避免过度劳累和精神紧张；温差变化比较大的时候，注意保暖。另外，起居要有规律，充足的睡眠也是很重要的，同时心境也要平稳，不可大喜大悲、忧愁郁闷。禁止吸烟、饮洒。 
    三、控制体重：肥胖是冠心病的一大杀手，尤其对于老年朋友来说，肥胖会带来很多危害。肥胖者要设法减肥，减少食物的总热能;不宜经常饱食，宜通过锻炼来减轻体重，保持体重的稳定。 
   四、温水浴疗：温水浴的作用，是为了改善血液循环，给左上肢做局部温水浴，水温从37℃开始，逐渐调整到42℃，使局部末梢血管和冠状动脉反射性扩张，改善冠脉循环。
    五、上午吃药，下午锻炼。冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血和致命性心律失常引起的心脏病急发率和猝死率，以上午6—12时最高，尤其是睡醒后头3个小时心脏最容易“闹事”，所以这个时段，通过药物可以有效的缓解病情。专家们称这段时间为冠心病发病的“清晨峰”，可运用这一生物节律掌握用药时间。对心脏病人来说，最适宜运动且相对安全的锻炼时间是下午。冠心病人应进行力所能及的体育强炼，如散步、体操、慢跑等，以增强心脑功能，增加冠状动脉血流并建立侧支循环。注意锻炼要循序渐进、持之以恒，切忌操之过急。

六、定期健康检查：定期的身体检查，可以在最快的时间内掌握身体的状况，特别关注胆固醇、血压、血糖这些指标。—旦发现这些指标异常就应及时进行详细检查，有针对性地选择药物治疗，以控制其进展。 
    七、定期服用可预防动脉粥样硬化、改善微循环和调节血脂的药物。