生不如死的折磨，我的胃病你什么时候才能走开！

我的胃病已经有四年了，那是在高中的时候，由于学习压力巨大，生活、饮食不规律导致的，在难受的时候吃下一些食物就会好受一些，可是刚吃过饭没多长时间又会感觉到饥饿，但拿起食物吃不到几口。有时候会感觉到很痛，经常出冷汗，到晚上经常睡不着觉。我知道我的身体肯定是除了问题，上网查了一下，我感觉是胃窦炎什么的，去医院做了胃镜才知道是胃窦炎部分的浅表性胃炎并胆汁反流，拿了一些药，吃了很久。

在那段时间，我为了自己的身体健康杜绝了一切可以刺激胃的食物，在食堂喜欢吃的麻辣烫也不吃了，各种水果也杜绝了。懂得人会懂这种心酸，基本上想吃的都不能吃;这还不算完，只要稍不休息就开始疼。在那段时间，想死的心都有了。去医院进行治疗，我感觉没有什么用，病情还是复发!于是我开始不再相信医院，开始了自己的缓解方法，已经坚持了半年多，就是不知道自己什么时候能够好起来。同为患者的你，可以加ss062324，这些心声也在试图告诉你，你不是站在泥潭中的唯一一个人，让我们共同去面对。

下面就是我的缓解方法，我们一起来看一看。

1、习惯大量喝水，喝温热的白开水(不要喝茶)。不是喝一小口，而是一口气喝一大杯350ml以上。随时准备温水(可以用冷水 开水兑着喝)，觉得胃酸一上来就立刻喝，一杯不行就再来一杯，大量清水立刻就能将胃酸冲散。喝下去的同时几乎不会有难受的感觉了。

2、晚饭不要吃得太晚，吃完晚饭出去散散步，不要吃夜宵，晚上觉得饿了就喝大杯水(其实你觉得饥饿，就是胃里有了多余的胃酸)，喝完坐/站一会儿，不要立刻躺着，过会儿胃里不难受了，再躺下。晚饭后尽量不要再吃东西，胃需要休息。

3、坚持运动，不知道做什么运动就跑步，根据自身情况慢慢增加距离，隔天跑，一周三次，运动半小时左右。最重要的是坚持。一定要晨跑，不要夜跑。因为运动后胃酸会大量分泌(记得喝水 吃营养早餐)，胃有问题的人，胃在夜间需要更好的休息。

4、饮食清淡营养。早餐可以加些牛奶，鸡蛋，水果等，多吃好消化的食物，如果蔬，五谷粥等。少吃不好消化的食物(如油炸食物，大量的肉类等)。拒绝任何辛辣/重口味食物。如果你想痊愈，就不要说：“这个火锅是鸳鸯锅，我吃白味这边不会有事啦……”不要说：“我不吃火锅就会死……”这些话。当胃病让你死去活来痛不欲生，你就会明白，还是活着好。