健康养生(粗粮;粥)

1每天1碗杂粮粥。糙米、燕麦、小米、红豆、绿豆等未精制的杂粮里有丰富的B族维生素和多种矿物质,现代人的健康很需要。

2)中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。

(来源:健康养生:熊苗营养师;)

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2018-03-15 09:05:02
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我每天晚上喝杂粮粥,都不想吃了,但还是尽量坚持,只是没有绿豆,有红小豆,薏米,小黑豆。
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2018-03-15 09:24:23
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我是晚上喝粥
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每天早上五谷杂粮粥
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