保健品解读——褪黑素

褪黑素

文/丁香医生 

说褪黑素你可能不太清楚是什么，但一说脑 × 金，你肯定知道。脑 × 金里就含有褪黑素。

褪黑素是一种人主大脑松果体分泌的内分泌激素，昼夜的血液含量不同。随着年龄增大，褪黑素的分泌也会减少。

有人认为口服褪黑素可以帮助调时差乃至治疗失眠，但这种效果是有争议的。

2006 年的一个荟萃分析就认为，没有足够证据表明褪黑素能治疗失眠。

据多项研究，褪黑素只对「倒时差」等情况有作用，对其他情况造成的失眠，效果有限。

它的副作用仍不清楚，需要进一步评估。

1993 年，在美国，褪黑素是作为膳食补充剂上市的，但在许多国家销售仍需处方，否则属于违法。

1994 年，脑 × 金在我-国上-市，由于「不实宣-传、捏-造新-闻、夸大功效和偷换概念」的广-告宣-传，多次遭到行-业主-管部门的处罚，但市面上仍然能看到。

我们的建议是：如果有睡眠问题，还是应该先找到原因并想法解决，而不是先到药-店或商-店找褪黑素来吃。