这 5 种保健品不保健

这 5 种保健品不保健，过年送礼不要选

来源：丁香医生 

逢年过节，都要给亲友送些保健品，既有面子，还受欢迎。

阿胶、燕窝、蜂蜜……都是最常见的新春礼物。

大多数人的思路是，这些保健品有神奇功效，吃完能补身体，多实在啊，比直接送钱温馨多了。

但真相很残酷，这些保健品真的不！保！健！大家一直在白花钱。

为了防止各位过年回家的盘缠被骗，此处总结了 5 个「不值得买」的典型，请照单全……不收。

不值得买之一：冬虫夏草

冬虫夏草没那么神奇。冬虫夏草其实是真菌和虫子（蝙蝠蛾幼虫）的复合体。

宣传中说，冬虫夏草含有某些特殊物质，有抗癌的效果？

实际上，几乎所有的研究都无法证明，冬虫夏草中含有任何特殊的、对人体有益的成分。

而且长期吃虫草，还可能砷中毒。2016 年，国家食药监总局在其官-网发布了《关于冬虫夏草类产品的消-费提示》声明称，长期食用冬虫夏草、冬虫夏草粉及纯粉片等产品会造成砷过量摄入，并可能在人体内蓄积，存在较高风险。

无论是科研还是官-方都对冬虫夏草持谨慎甚至否定的态度，如果你要买这样的产品，请一定三思。

不值得买之二：阿胶

阿胶在保健品中的段位一直很高，有种种功效的光环加持：能补血、止血、养颜、安胎、抗疲劳、抗癌……

不过，请透过现象看本质，阿胶只是「水煮驴皮」。

驴皮的主要成分是胶原蛋白，经过熬制以后就变成了部分水解和纯化的胶原蛋白。

这种蛋白质缺乏人体必需的色氨酸，包含的是大量非必需氨基酸，其实根本无法满足人体对氨基酸的需求，并不是一种好的蛋白质来源。

这也就是说，阿胶能给的，都是你不需要的。

驴皮真没什么特别的，吃水煮猪皮、羊皮或牛皮，都可以得到类似的胶原蛋白。

而且，在大多数国家，这种蛋白质只是用作食品工业里的添加剂，怎么到了我们这儿，就成了个宝呢？

不值得买之三：蜂蜜

虽然蜂蜜不是什么坏东西，但可千万别认为多吃蜂蜜能养颜又减肥，还能排毒保健。

事实上，蜂蜜中有 80% 的成分是糖，维生素、矿物质等营养成分都比较少。

大部分研究都证实，它的作用和安慰剂差不多，对健康没什么实际益处。

「热量高、营养单一」才是蜂蜜的真实模样。

不值得买之四：燕窝

从营养价值来说，燕窝远不如一颗鸡蛋。

燕窝，简单来说，就是一种叫金丝燕的小鸟筑成的巢，相传它可是营养丰富、滋阴大补的圣品！

往浅了说，它是燕子的唾……液……混着海鱼、藻类、绒羽、粪……便……树枝等杂质。

往深了说，燕窝中有一种「唾液酸」（也叫「燕窝酸」），它被认为是「燕窝中最有价值的营养」。

但这种唾液酸只在一些动物实验中显示有益处，人和动物，还是不一样的……

此外，燕窝中确实含有高达 49.8% 的蛋白质，但它并没有涵盖人体所需的各种必需氨基酸，也没啥神奇之处。

不值得买之五：大麦若叶青汁

大麦若叶青汁其实就是把草混成浆，磨成粉后泡水做成的。

但关于青汁的江湖传说，真是太多了，仿佛这就是一款「万能保健品」。

1. 青汁是「神奇的碱性食物」，能改善「不好的酸性体质」？

错！「酸碱体质」本身就是一个伪命题。

人的血液确实呈弱碱性，但食物代谢中的那一点产物，根本就不会对血液的酸碱性产生影响。

2. 喝青汁可以「排宿便」？

错！

首先，「宿便」这个词根本就是商家创造出来的，现代医学里并没有这种说法。

其次，一包青汁粉中膳食纤维 1.24 g，而成人每天推荐的膳食纤维摄入量是 25 g，一天喝一两包青汁，能有神奇效果吗？

以及青汁排毒、养颜、减肥、护肝、祛痘……等等功功效，其实都是无稽之谈。
喝青汁，还不如多吃点儿新鲜蔬菜呢。

这些保健品没什么用甚至有的还有害健康。

大过年的，不仅有无数红-包要发，还得请客吃饭，钱包本来就在飞速消瘦，还是别在这些保健品上白费钱了。