饮酒不多也会增加乳腺癌风险!

“常饮红酒对人体有好处，尤其是对心脏益处多多！”这样的论调我们经常会听到。但是最新的研究提醒我们：酒精的摄入会增加乳腺癌的发病率。

少量饮酒有风险

发表于《酒精：临床与实验研究》杂志的一项研究表明，即使是少量饮酒也会增加乳腺癌的风险。

通过分析大量对关于酒精和乳腺癌风险相关的已有报道，研究人员发现喝酒喝得越多，患乳腺癌的风险越高。因而他们认为，与不饮酒的人相比，女性即使是少量的喝酒，也会增加乳腺癌的风险。

在该研究中，研究人员评估了酒精对全球乳腺癌的影响，2012 年一共有 144000 个乳腺癌病例，其中 38000 例已经死亡。研究人员发现，所有病例中有 18.8%，死亡病例中有 17.5% 都属于少量饮酒的人。

该论文还解释了酒精影响乳腺癌风险的三种生物学途径：一个是酒精改变激素水平，一个是酒精代谢使机体产生致癌化合物，还有一个是酒精阻止关键的代谢途径——一碳代谢途径。

少量红酒也有风险

今年 11 月份刚刚发表于肿瘤学领域知名期刊《临床肿瘤学杂志》(JCO)的一项研究显示，长期重度饮酒的人群及吸烟人群患癌风险较高，这地球人都知道；但是，很多人认为有益无害的“适度饮酒”（女性每天一杯酒、男性每天两杯酒）也存在一定风险，而且这种情况尤其在口咽癌和乳腺癌中尤为明显。

2011 年发表于《美国医学会杂志》(JAMA)的一项研究更是对不同的饮酒量与乳腺癌的关系进行了分析。研究显示：

    每天饮用 5g~10g 酒精（差不多每周 3~6 杯红酒的酒精量），会使乳腺癌发病风险升高 15%。

    每天都会喝大约 50g 酒的人，乳腺癌风险大大升高，是不饮酒者的 1.5 倍。

    酒精摄入量每增加 10g，乳腺癌发病风险升高 10%。

    平时不饮酒，偶尔一次性过量饮酒同样会增加乳腺癌风险，这种危险性对于绝经前妇女最为显著。

那么喝红酒是不是比其他酒就好一点呢？

从上面介绍的研究可以看出，乳腺癌的发病风险只与酒精摄入量有关，而跟酒的种类没有任何联系，只要是酒都会对女性的乳腺健康造成伤害。

小结

最后提醒姐妹们，只要能够做到以下几点，也是有可能降低患乳腺癌的风险：

    动起来：运动能够保护乳腺，防止乳腺癌的发生，建议每周至少保持两个半小时的中等强度的运动。

    健康饮食：多吃水果和蔬菜，全谷物和奶制品，减少饱和脂肪和反式脂肪，以及盐和糖的摄入。

    控制体重在健康范围：肥胖会增加女性患乳腺癌或乳腺癌复发的风险。