有目标不慌张——致正在化疗当中的姐妹

       圈子每天都会加入很多姐妹，或是家属，在化疗初期都会面临着这种各样的担心，对药物的不良反应难以承受，对漫长的治疗过程没有信心，而这两个主要方面处理不好则会影响身体康复，心理健康及家庭和谐，这里给大家介绍一个熬过化疗的方法就是——制定目标。
       
       不知道有没有姐妹能记起来我的“1.2.3法则”？其实就是所谓的越简单-越高效-越快乐！想熬过化疗，就只要满足保证化疗正常进行的指标即可。重中之重就是保证——转氨酶正常。我把它拿到第一是因为，白细胞不合格可以打升白针，继续化疗。而转氨酶过高则会影响化疗进程。


       化疗是伤肝的，所以保肝护肝是首要任务。
护肝的核心就是，充足睡眠，合理饮食，适量运动。三项缺一不可。

       充足睡眠这点略过，照做即可。

       合理饮食，好多文章里都会提到过，荤素搭配，品种多样，这里就不一一例举了，下面给大家介绍一个喝汤撇油技巧。

       化疗的时候身体消耗较大，但是一喝汤转氨酶就容易飙高，关键是去掉汤里的油脂。所以，当汤熬好之后不能马上食用，要等汤凉透了，移入冰箱冷藏，上面凝结的白油，去掉后就可以用了。

       有人说不光是喝汤会使转氨酶升高，化疗药也会，那是当然，我们只做我们能做的，控制我们能控制的，其他交给医生即可，除了喝汤以外我们要控制的还有干果的摄入量，及那些看似无油的隐形摄入。化疗期间保证转氨酶指标正常，是化疗能正常按疗程完成的基础。

       第三点就是适量运动。化疗初期有的方案会有呕吐反应，再加上白细胞不达标，有的人需要打升白针。这两方面都会影响我们的活动量，我们要在身体舒适的情况下适量走动走动，活动关节，这样对身体本身还有转氨酶，白细胞都有好处。

       关于怎样食补升白，我记得程桦姐姐发过相关的帖子，我也看过好多的文章，只是食补对我没有什么实际效果。这里就不介绍了。
       
       我的化疗整体加起来半年时间，我把半年拆成月，月拆成周，周拆成每天，用日历牌记录血象，白细胞数量，打针情况，明天是否要打针，到期日是否能正常化疗……时间就这样充实的过去了。

       所以化疗期间转氨酶正常，白细胞合格，是我化疗期间的两大目标，有目标不慌张，有目标不茫然，如果闲暇时期身体状况允许还可以做些家务，出门旅游，会使你们过的更充实。姐妹们加油吧

       化疗的时间并不会缩短，痛苦并不会减小，但是我们可以忽略这些，想想我今天白细胞不错，转氨酶正常，化疗能正常进行，我们离健康更近了，对我们来说，没有什么比这些更愉悦不是吗？

       下附赠几个化疗期间的小推荐，希望姐妹们喜欢。