健康养生（阳气虚弱；按摩补肾）

1）阳气虚弱、气血不足的老人及身体虚弱的病人，推荐用食物补益，如羊肉性温热，可温补强壮；鸡肉偏甘温，可温中益气、补精填髓。
2)按摩补肾功。练功法：早晨醒后，披衣盘坐床上，将双手放在左右腰部肾区，按摩36次；再按摩左右脚心的涌泉穴36次；然后两手掌搓热，按摩面部36次，轻揉眼36次。功效：预防头晕、腰膝酸软、腰痛、双下肢浮肿等病症，有养颜、明目的作用。
（来源：健康养生：熊苗营养师）