【才艺展示】不争的瑜伽，追寻的快乐（福建）

前几天发了一个长笛的展示，其实那不能算我的才艺。前后上了两次中秋晚会，都是是集训时才开始苦练，也没有专业老师，半路出家纯属滥竽充数！哈哈~~

坚持了十二年的瑜伽，可以算得上才艺吧！从2006年起，每周两次的瑜伽课一直坚持下来。从自己练习，到后来考了教练证，边练习边代课；从最初的追求完美的刻苦练习，到如今只做健身和养生之道。一场病，让我从瑜伽中获得感悟，有一些更深的思考。

瑜伽，通过在体式动作的练习中去找到身体、心灵和灵魂的和谐统一，能够在瑜伽中提高控制自我的能力。而并非像很多新兴的高温瑜伽、动感瑜伽、减肥瑜伽等等这些宣传的那样。有会员问我，想通过瑜伽减肥可以吗？我回答他，真心想减肥就去跳健身操，瑜伽，不减肥。但又从另一个角度来说，我练瑜伽十几年身材基本没有变，而且在生病期间也没有长胖（除了脸），这也可以归功于瑜伽。因为瑜伽可以让身上慵懒的赘肉在柔和的拉伸与力量训练中紧实起来。练习瑜伽一阵子你会发现，体重没有下降，却能感觉到皮肤的弹性，肌肉绷紧，身姿挺拔，体态端庄，气质提升。但这的确是一个长期的过程。

和其他运动一样，瑜伽练习中也会受伤。比如有些会员看到别人前弯手抱住了腿，自己就用力去够，结果不是拉伤了腿，就是抻了腰。我在考教练证期间也曾因为力量使用不当拉伤大腿后侧韧带，一个月没有做那个部位的动作，直到完全恢复才再去触动大腿的练习。圈里也有人问我，想在视频里学瑜伽。一般我不推荐在家自学，最好跟专业老师有指导的练习。看视频，不能掌握动作要领，有其形而无其神。
 
刚生病休养那段时间，韧带弹性和力量退步很多。这一年恢复上课和代课，虽然体能恢复不少，但受疾病、药物的影响，我很清楚已经不能回归到生病前的状态了。现在去馆里上课，中级课的后半节课已经明显感觉力不从心，但我依然保持平常心，像在课上对会员说的那样，做到自己舒服的位置，不去跟别人比。

这就是瑜伽带给我的，像每一个动作一样，带着平静的呼吸，用心感受气息在身体内的流转，舒缓的动作给身体带来的一丝丝温暖的改变。