中医小妙招—泡脚搓腰

🌹 养生知识🌹大家晚上好，今天分享泡脚搓腰：打通身体里的暖气
睡前冷得睡不着，如果总想着用电热毯才能入睡，会把你活活烤成阴虚质，口干舌燥、上火便秘、咽喉不适……
睡前热水泡脚，一边泡，一边用手上下反复摩擦后腰（肾俞穴），有补肾祛寒之功，上下摩擦64次（一上一下为一次），到微微出汗即可。
从现在开始泡脚搓腰，等到了更加寒冷的严冬，也就不会那么难捱了。