补钙，你都怎么补钙？

最近真开始觉得这是个大问题，毕竟现在两粒激素吃着，液体钙也是吃着，咋牙齿脱钙还是这么厉害。上次我的主治医就是说我这个病引起的龋齿，牙齿会脱钙厉害，换成人话大概就是不到七老八十我就得掉完了牙我的妈呀好可怕。想到以后不能吃猪蹄膀烤鸡排骨就难过啊，，，门牙坏了一直忍着没补，在这个天津吧，总觉得不如家里补得好，主要是自己一个人在外面真心补不起牙啊，，，补一个牙够我一个月饭钱了都。，，😂
所以问题来了:各位亲，大家都怎么补钙，除了吃钙片啊，比如吃点啥菜呀啥的。
支支招，好运来，嘻嘻😁😁