摆脱抑郁，癌症患者也有新活法

摆脱抑郁，癌症患者也有新活法


抑郁对人的伤害是巨大的，尤其对患者的病情影响严重。当然，这也不是说，一旦抑郁，你就没办法救了。其实，只要你及早地发现并采取得当的措施，你还是很容易挣脱这种疾病的纠缠，重新变得乐观、豁达的。

下面这几个小招数特意向你推荐的，你不妨一看。

第一招

给自己找些新鲜事，找些自己感到有意思的事来做；尽可能别总想着让自己郁闷、心烦的事情，也别老想着自己正有抑郁表现或抑郁症。想点别的，一旦注意力有所分散，内心就可能会好一些。长期坚持下去，必定能战胜抑郁，重获快乐。

第二招

抑郁的人大多喜欢封闭自己，把自己禁锢在自我的小世界里，自怨自艾。这很不好。要懂得和那些幽默风趣、爱说笑话的人交往。与他们在一起，经常听那些幽默可笑的故事和新闻，心中自然而然地便会充满欢悦，性格也会慢慢地变得豁达起来。

第三招

音乐对人的精神的作用不可小觑。通常来说，不同风格的音乐具有不同程度的镇静或兴奋的作用。当自己心情不好的时候，就可以找点伤感的音乐来听听，这样自己心头的不快就会随着感人的旋律宣泄出来。要是自己喜欢的话，还可以随之扯上几嗓子，这样效果将更加明显。

第四招

生命在于运动，好心情来自于适当的运动。所以，经常做些运动，最好每天至少做15～30分钟的体育运动，这样自己的身体会感到很舒服，而且心情也会变得开朗起来。所以，心情抑郁的时候要尽量保持清醒，记住，只有自己才能改变自己。

第五招

好多抑郁的女性都说自己吃不好饭、睡不着觉，看似小问题，实则不然，如果长此以往下去只会让失眠变得更加严重。

所以，该吃饭的时候要吃饭，该睡觉的时候也要睡觉。总之，只有在正常的时间做正常的事，才能让自己的睡眠和饮食正常起来，也才能挣脱抑郁的泥潭。